Oft erinnern wir uns leichter an Probleme als an das, was uns Freude macht. Doch schöne Momente bewusst festzuhalten, kann helfen, optimistischer und dankbarer durchs Leben zu gehen. Eine einfache Methode dafür ist das „Glas voller schöner Momente“.

So funktioniert es

Nimm ein Schraubglas und bunte Zettel. Immer wenn dir etwas Gutes passiert – ein nettes Gespräch, ein Erfolg, ein Kompliment –, schreib es auf und wirf es ins Glas. Das dauert keine Minute, hat aber eine große Wirkung.

Warum es wirkt

Positive Psychologie betont die Kraft von Dankbarkeit und Erinnerungen. Indem wir kleine Glücksmomente sammeln, trainieren wir unser Gehirn, das Positive stärker wahrzunehmen. Das kann nicht nur die Stimmung verbessern, sondern auch Resilienz fördern.

Ein Schatz für schwierige Zeiten

Wenn du das Glas nach einigen Wochen öffnest, wirst du überrascht sein, wie viele schöne Dinge du schon erlebt hast. Gerade in schwierigen Zeiten sind diese Zettel wie kleine Lichtblicke. Fang noch heute mit deinem ersten Zettel an.